Avant de partir
Explorez votre séance et son brief de coaching, avec des notes de préparation et des conseils nutritionnels lorsqu'ils sont disponibles.
Désormais sur iPhone et Apple Watch
Votre ambition.Votre élan.
Des plans d'entraînement IA pour votre prochain marathon, triathlon ou cyclosportive — sur votre iPhone et à votre poignet.
7 jours d'essai gratuit sur chaque formule. Annulable à tout moment.
01 — 04Découvrir IronMind
THE ENDURANCE MINDSETSWIM / BIKE / RUN
Une expérience connectée
iPhone ↗ Apple Watch ↗ Strava ↗ Apple Health
iPhone + Apple Watch
Découvrez l’app avant de commencer.
De vrais écrans IronMind sur iPhone et Apple Watch, avec des données de démonstration.
Votre journée en un coup d’œil
Votre séance, votre état de forme et la progression du plan, avec les données en direct sur l’Apple Watch.
Pensé pour vos objectifs
Un court questionnaire définit votre sport, votre forme et vos disponibilités.
Chaque séance expliquée
Durée, intensité, allures cibles et chaque étape, de l’échauffement au retour au calme.
Des parcours adaptés à la séance
Comparez distance et dénivelé, puis choisissez le parcours du jour.
Coach Tanguy, toujours disponible
Posez vos questions sur votre plan, la récupération ou la semaine de course, quand vous le souhaitez.
01 / Comment ça marche
Votre course. Votre plan. Votre poignet.
Toute l'app, à portée de doigt. Choisis une partie et l'iPhone l'ouvre aussitôt.
CommencerEssaie ici
Planifiez votre parcours d'entraînement
Réponds à quelques questions pour créer ton plan personnalisé
Étape 1 sur 166 % terminé
Alors… on s'entraîne pour quoi ?
Choisis un sport dans la liste.
LES DÉTAILS FONT LA DIFFÉRENCE
Chaque séance. Un objectif clair.
Découvrez ce qui se cache derrière une séance. Des phases structurées, des objectifs clairs et le contexte pour comprendre ce que vous préparez.
Séance d'exempleRUN / 045
Intervalles contrôlés
45 MINSélectionnez une phase pour explorer la séance.
POURQUOI CETTE PHASE COMPTE
Faites compter chaque effort.
Effort et récupération ont chacun leur place. Suivez les étapes dans l'ordre et consultez les cibles d'allure, de fréquence cardiaque ou de puissance disponibles pour votre séance.
Une structure claire sur le web. Votre séance au poignet avec l'Apple Watch.
Pendant l'effort
Enregistrez avec les apps iOS et Apple Watch. Retrouvez vos activités synchronisées dans votre vue d'ensemble de l'entraînement.
À votre retour
Consultez votre activité, comparez votre progression et explorez les retours. Les fonctionnalités varient selon la formule et la source de l'activité.
02 / APPLE WATCH
Votre plan vit à votre poignet.
Lancez une séance, laissez votre téléphone derrière vous.
03 / Coach IA
Plus de clarté. Plus de confiance.
Des réponses directes sur l'allure, la nutrition et le stress de la semaine de course. 24h/24, sans jugement.
Coach TanguyCoach IA · Premium
Coach TanguyLéger, concret, dans votre camp
J'ai les jambes lourdes après les fractionnés d'hier. Je fais quand même mon tempo demain ? — Des jambes lourdes le lendemain de fractionnés, c'est normal : c'est l'entraînement qui rentre. Commence par l'échauffement. Si tes jambes se libèrent, fais le tempo comme prévu. Toujours lourdes après 15 minutes ? Remplace-le par 40 minutes faciles, et on décale le tempo à vendredi.
Aperçu illustratif · Coach IA
Chaque effort compte.
Connectez-vous une fois. IronMind garde votre plan honnête.
SWIM. BIKE. RUN.
Au-delà de la ligne d’arrivée.
Les matins tôt. Les longues journées. La raison de continuer.
IRONMIND / THE ENDURANCE MINDSET
LA VUE D'ENSEMBLE
Une ligne d'arrivée.Votre propre chemin pour y parvenir.
Un plan d'entraînement doit relier votre ambition à votre quotidien. Donnez à votre prochain objectif une place dans votre semaine.
Fixez le cap.
Indiquez votre sport, votre expérience, vos disponibilités et vos courses cibles. Commencez par le contexte qui rend votre plan unique.
Trouvez votre rythme.
Découvrez la semaine à venir. Ouvrez chaque séance pour voir sa structure et ses objectifs, puis intégrez l'entraînement à votre routine.
Faites de la place à la vie.
Déplacez vos séances quand votre emploi du temps change et consultez les ajustements de plan disponibles dans votre compte.
Voyez l'ensemble du parcours.
Gardez votre objectif en vue pendant que vos activités terminées et votre progression donnent du sens à chaque semaine d'entraînement.
De votre première séance planifiée à votre prochaine ligne de départ.
Commencer04 / Tarifs
Investissez en vous.
Choisissez le niveau de puissance qui correspond à votre ambition.
7 jours d'essai gratuit sur chaque formule. Annulable à tout moment.
Essentiel
1,99 €/mois
Les bases pour un entraînement régulier.
Choisir ce Plan- Plans d'entraînement IA Personnalisés
- Calendrier d'entraînement Interactif
- Synchronisation Automatique Strava
- Suivi de progression de base
- Statistiques de Performance de Base
- 1 Actualisation de Plan par Mois
- Support Email
Pro
Meilleure Valeur2,99 €/mois
Plus de données. Plus de contrôle sur vos progrès.
Choisir ce Plan- Tout dans Essentiel
- Analyses Avancées & Insights
- Suivi du Score de Performance
- Modification des Séances Personnalisées
- Tableau de Statistiques Enrichi
- 3 Actualisations de Plan par Mois
- Support Prioritaire
Premium
4,99 €/mois
Tous vos outils, avec un coach IA à vos côtés.
Choisir ce Plan- Tout dans Pro
- Chat Coach IA (Illimité)
- Planification d'Itinéraires & Export GPX
- Export Calendrier (iCal) & Abonnement
- Métriques de Performance Avancées
- 5 Actualisations de Plan par Mois
- Support Prioritaire
- Accès Anticipé aux Nouvelles Fonctionnalités
Faut-il un iPhone ?
Oui — IronMind est conçu pour iPhone (iOS 17+) avec une app Apple Watch en option (watchOS 10+). Un tableau de bord web est disponible pour les comptes existants.
Comment fonctionne l'essai gratuit de 7 jours ?
Chaque formule — Basic, Pro et Premium — commence par 7 jours gratuits via l'App Store. Annulez à tout moment dans les abonnements de votre identifiant Apple avant le renouvellement, et vous ne payez rien.
IronMind fonctionne-t-il avec Strava ?
Oui. Connectez-vous une fois : vos activités se synchronisent automatiquement et se relient à vos séances prévues. Les analyses avancées et le score de performance arrivent avec Pro et Premium.
Quels sports sont pris en charge ?
Course à pied, vélo, natation et triathlon complet — de votre premier 10 km à un Ironman.
Puis-je modifier mon plan une fois généré ?
Oui. Échangez des séances entre les jours, régénérez votre plan quand la vie s'en mêle et, avec Premium, demandez à Coach Tanguy d'ajuster les détails.
Et mes données de santé ?
Vos données d'entraînement sont enregistrées dans Apple Santé et restent sous votre contrôle. IronMind est un compagnon d'entraînement, pas un dispositif médical, et nous ne vendons jamais vos données.
LA VUE D'ENSEMBLE