Antes de sair
Explore sua sessão e as orientações do coach, com notas de preparação e dicas de nutrição quando disponíveis.
Agora no iPhone e no Apple Watch
Sua ambição.Seu impulso.
Planos de treino com IA para sua próxima maratona, triatlo ou pedal de 100 km, no seu iPhone e no seu pulso.
7 dias de teste grátis em todos os planos. Cancele quando quiser.
01 — 04Descubra o IronMind
THE ENDURANCE MINDSETSWIM / BIKE / RUN
Uma experiência conectada
iPhone ↗ Apple Watch ↗ Strava ↗ Apple Health
iPhone + Apple Watch
Conheça a app antes de começar.
Ecrãs reais do IronMind no iPhone e no Apple Watch, com dados de demonstração.
O seu dia num relance
A sua sessão, a sua forma e o progresso do plano, com métricas em direto no Apple Watch.
Pensado para os seus objetivos
Um questionário curto define o seu desporto, a sua forma física e o seu horário.
Cada sessão explicada
Duração, intensidade, ritmos alvo e cada etapa, do aquecimento ao retorno à calma.
Percursos à medida do treino
Compare distância e desnível e escolha o percurso de hoje.
Coach Tanguy, sempre disponível
Pergunte sobre o seu plano, recuperação ou semana de prova, sempre que precisar.
01 / Como funciona
Sua prova. Seu plano. Seu pulso.
O app inteiro a um toque. Escolha uma parte e o iPhone a abre na hora.
ComeçarExperimente aqui
Planeje sua jornada de treino
Responda algumas perguntas para criar seu plano personalizado
Etapa 1 de 166% concluído
Então… para o que vamos treinar?
Escolha um esporte da lista.
OS DETALHES FAZEM A DIFERENÇA
Cada sessão. Um propósito claro.
Veja o que está por trás de um treino. Fases estruturadas, metas claras e o contexto para entender para o que você está treinando.
Sessão ilustrativaRUN / 045
Intervalados controlados
45 MINSelecione uma fase para explorar a sessão.
POR QUE ESTA FASE IMPORTA
Faça o esforço valer.
Esforço e recuperação têm cada um o seu lugar. Siga as etapas em ordem e veja as metas de ritmo, frequência cardíaca ou potência disponíveis para sua sessão.
Uma estrutura clara na web. Seu treino no pulso com o Apple Watch.
Enquanto você se move
Grave com os apps para iOS e Apple Watch. Traga as atividades sincronizadas de volta para a visão geral do seu treino.
Quando você voltar
Revise sua atividade, compare seu progresso e explore o feedback. Os recursos variam conforme o plano e a origem da atividade.
02 / APPLE WATCH
Seu plano vive no seu pulso.
Inicie uma sessão e deixe o celular em casa.
03 / Coach IA
Mais clareza. Mais confiança.
Respostas diretas sobre ritmo, alimentação e nervosismo da semana da prova. 24 horas por dia, zero julgamentos.
Coach TanguyCoach IA · Premium
Coach TanguyDivertido, prático, do seu lado
Estou com as pernas pesadas depois dos intervalados de ontem. Faço mesmo assim o tempo run de amanhã? — Pernas pesadas no dia seguinte aos intervalados são normais — é o treino fazendo efeito. Comece pelo aquecimento. Se as pernas soltarem, faça o tempo como planejado. Ainda pesadas depois de 15 minutos? Troque por 40 minutos leves e passamos o tempo para sexta.
Prévia ilustrativa · Coach IA
Cada esforço, contabilizado.
Conecte uma vez. O IronMind mantém seu plano honesto.
SWIM. BIKE. RUN.
Além da linha de chegada.
As manhãs cedo. Os dias longos. A razão para continuar.
IRONMIND / THE ENDURANCE MINDSET
O PANORAMA COMPLETO
Uma linha de chegada.O seu próprio caminho até ela.
Um plano de treino deve conectar sua ambição ao seu dia a dia. Dê ao seu próximo objetivo um lugar na sua semana.
Defina a direção.
Conte seu esporte, sua experiência, sua disponibilidade e suas provas-alvo. Comece pelo contexto que torna o plano seu.
Construa seu ritmo.
Veja a semana que vem pela frente. Abra cada sessão para ver a estrutura e as metas e torne o treino parte da sua rotina.
Abra espaço para a vida.
Mova sessões quando sua agenda mudar e revise os ajustes de plano disponíveis na sua conta.
Veja a história completa.
Mantenha sua meta à vista enquanto suas atividades concluídas e seu progresso dão contexto a cada semana de treino.
Da sua primeira sessão planejada à sua próxima linha de largada.
Começar04 / Preços
Invista em você.
Escolha o nível de potência que combina com a sua ambição.
7 dias de teste grátis em todos os planos. Cancele quando quiser.
Basic
€ 1,99/mês
Sua base para treinar com consistência.
Escolher plano- Planos de treino gerados por IA
- Visualização em calendário de treino
- Integração com o Strava
- Acompanhamento básico de progresso
- Estatísticas de desempenho básicas
- 1 regeneração de plano por mês
- Suporte por e-mail
Pro
Melhor custo-benefício€ 2,99/mês
Mais informações. Mais controle sobre seu progresso.
Escolher plano- Tudo do Basic
- Análises e insights avançados
- Acompanhamento da pontuação de desempenho
- Modificações de treino personalizadas
- Painel de estatísticas aprimorado
- 3 regenerações de plano por mês
- Suporte prioritário
Premium
€ 4,99/mês
Todas as suas ferramentas, com um treinador de IA ao seu lado.
Escolher plano- Tudo do Pro
- Chat com o coach de IA (ilimitado)
- Planejamento de rotas personalizadas e exportação GPX
- Exportação de calendário (iCal) e assinatura
- Métricas de desempenho avançadas
- 5 regenerações de plano por mês
- Suporte prioritário
- Acesso antecipado a novos recursos
Preciso de um iPhone?
Sim: o IronMind é feito para iPhone (iOS 17+) com um app opcional para Apple Watch (watchOS 10+). Há um painel web disponível para contas já existentes.
Como funciona o teste grátis de 7 dias?
Todos os planos (Basic, Pro e Premium) começam com 7 dias grátis pela App Store. Cancele quando quiser nas suas assinaturas do Apple ID antes da renovação, e você não paga nada.
O IronMind funciona com o Strava?
Sim. Conecte uma vez e suas atividades sincronizam automaticamente e combinam com os seus treinos planejados. As análises avançadas e a pontuação de desempenho vêm com o Pro e o Premium.
Quais esportes têm suporte?
Corrida, ciclismo, natação e triatlo completo: do seu primeiro 10K a um Ironman.
Posso mudar meu plano depois de gerado?
Sim. Troque treinos entre os dias, gere seu plano de novo quando a vida apertar e, no Premium, peça ao Coach Tanguy para ajustar os detalhes.
E os meus dados de saúde?
Os dados de treino são salvos no Apple Saúde e ficam sob o seu controle. O IronMind é um companheiro de treino, não um dispositivo médico, e nunca vendemos os seus dados.
O PANORAMA COMPLETO